Aprende con KYN
Lo que la ciencia está descubriendo sobre los hongos funcionales, contado en palabras sencillas.
Para empezar · 6 minAlimentos funcionales: qué son, ejemplos y cómo elegirlosQué son los alimentos funcionales, ejemplos de cada día, en qué se diferencian de un suplemento y cómo elegir uno de calidad en Colombia, desde los hongos funcionales hasta el registro INVIMA.
Para empezar · 5 minQué son los hongos funcionales y por qué la ciencia los estudiaQué son los hongos funcionales, en qué se diferencian de los alucinógenos y qué investiga la ciencia sobre la Melena de León, el Cordyceps y el Ganoderma.
Enfoque y memoria · 6 minMelena de León: para qué sirve y qué dice la cienciaPara qué sirve la Melena de León, qué dicen los estudios sobre memoria, atención y ánimo, cómo tomarla en gotas y quién debe consultar antes.
Energía · 5 minCordyceps: la energía que viene de la alta montañaPara qué sirve el Cordyceps, por qué se asocia con la energía y la resistencia física, qué dicen los estudios y cómo tomarlo en gotas en la mañana y la tarde.
Equilibrio · 5 minGanoderma (reishi): el hongo que crece despacioPara qué sirve el Ganoderma o reishi, el hongo de la longevidad: qué dicen los estudios sobre vitalidad, recuperación y defensas, y cómo tomarlo en la tarde y la noche.
Enfoque y memoria · 6 minMemoria y concentración: 7 hábitos para una mente nítidaSiete hábitos sencillos para cuidar la memoria y la concentración en medio de una vida ocupada: sueño, pausas, movimiento, alimentación y lo que dice la ciencia de la Melena de León.
Energía · 4 minPor qué se te acaba la energía a las 3 de la tardePor qué baja la energía en la tarde y qué ayuda de forma natural: luz, agua, almuerzo, movimiento, pausas y el Cordyceps, el hongo que se estudia por su relación con la energía.
Descanso · 5 minCómo dormir mejor de forma natural: el bosque también descansaUna rutina sencilla para dormir mejor de forma natural: horarios, luz, pantallas, respiración y alimentos funcionales para cerrar el día con calma.
Extracción · 4 minHongos en gotas, cápsulas o polvo: lo que cambia la extracciónDiferencias entre tomar hongos funcionales en gotas, cápsulas o polvo: cómo influye la extracción, qué es el espectro completo y por qué importa la encapsulación liposomal.Investigaciones publicadas sobre cada hongo como ingrediente. KYN es un alimento: acompaña tu bienestar y no reemplaza el tratamiento médico.
30 adultos japoneses de 50 a 80 años tomaron Melena de León o placebo durante 16 semanas. El grupo con el hongo mejoró sus puntajes en una prueba de funciones cognitivas, y la mejora fue creciendo con las semanas. Cuatro semanas después de dejarlo, los puntajes volvieron a bajar.
La constancia importa: el efecto se sostuvo mientras se tomó a diario.
Mori K. et al. Phytotherapy Research, 2009. Ver estudio
41 adultos sanos de 18 a 45 años tomaron Melena de León o placebo. Una hora después de la primera toma resolvieron más rápido una prueba de atención. Tras 28 días se vio una tendencia a menos estrés percibido. Es un estudio piloto y los autores piden confirmarlo con más personas.
Hay señales a corto plazo en la atención y la investigación sigue avanzando.
Docherty S. et al. Nutrients, 2023. Ver estudio
77 adultos de Milán, Italia, que seguían un plan de alimentación y reportaban dificultades de ánimo o de sueño, tomaron Melena de León durante 8 semanas. Al final reportaron mejor ánimo y mejor calidad de descanso nocturno.
El bienestar mental y el descanso están conectados.
Vigna L. et al. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019. Ver estudio
33 adultos en Eslovenia tomaron Melena de León o placebo durante 8 semanas. El grupo con el hongo mostró mejor desempeño cognitivo y mayor diversidad en su microbiota intestinal.
El intestino y la mente conversan todo el tiempo.
Černelič Bizjak M. et al. Journal of Functional Foods, 2024. Ver estudio
28 adultos jóvenes tomaron una mezcla con Cordyceps militaris o placebo. A las 3 semanas, quienes siguieron tomándolo mejoraron su consumo máximo de oxígeno y el tiempo que resistían un ejercicio intenso. En la primera semana los cambios fueron menores.
Los mejores resultados llegaron con el uso continuo.
Hirsch K. R. et al. Journal of Dietary Supplements, 2017. Ver estudio
20 adultos sanos de 50 a 75 años tomaron un extracto de Cordyceps o placebo durante 12 semanas. El grupo con Cordyceps mostró mejoras en marcadores de rendimiento durante el ejercicio, como el umbral metabólico.
La investigación sobre Cordyceps también incluye a personas mayores de 50.
Chen S. et al. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010. Ver estudio
Una revisión reunió 14 ensayos con 528 deportistas. Encontró asociaciones de Cordyceps con la resistencia y de Ganoderma con marcadores de recuperación. Los autores advierten que los estudios son pequeños y piden investigaciones más grandes.
Una mirada de conjunto: hay señales prometedoras y falta más investigación.
Shu M-Y. et al. Frontiers in Nutrition, 2025. Ver estudio
132 adultos en China con cansancio persistente tomaron un extracto de Ganoderma o placebo durante 8 semanas. El grupo con Ganoderma reportó menos fatiga y una mayor sensación de bienestar, y lo toleró bien.
Ganoderma se estudia por su relación con la vitalidad del día a día.
Tang W. et al. Journal of Medicinal Food, 2005. Ver estudio
Un ensayo controlado en Taiwán evaluó en adultos sanos de 18 a 55 años los betaglucanos de Ganoderma, el mismo tipo de compuesto que se extrae en Vitálita, y su relación con marcadores del sistema de defensas.
Los betaglucanos son de los compuestos más estudiados de este hongo.
Chen S. N. et al. Foods, 2023. Ver estudio