Enfoque y memoria · 6 min de lectura
Tiene forma de cascada blanca y un nombre que suena a leyenda. La Melena de León es, probablemente, el hongo que más curiosidad despierta en los laboratorios que estudian el cerebro.
Crece en troncos de árboles viejos, en el norte de Asia, Europa y América. Cuando lo ves por primera vez cuesta creer que sea un hongo: no tiene sombrero ni tallo, sino cientos de hilos blancos que caen como agua. Su nombre científico es Hericium erinaceus. En Japón lo llaman yamabushitake, por los monjes de la montaña que, según la tradición, lo comían para concentrarse en la meditación.
Piensa en tu cerebro como una ciudad conectada por millones de cables. Con el tiempo, el estrés y el cansancio, algunos de esos cables se gastan. Lo que más interesa de la Melena de León son dos grupos de compuestos, las hericenonas y las erinacinas, que en laboratorio se estudian por su relación con las sustancias que el cuerpo usa para cuidar y reparar esos cables.
En personas, los estudios son todavía pocos, pero interesantes. En Japón, un grupo de adultos de 50 a 80 años la tomó a diario durante 16 semanas y mejoró sus puntajes en una prueba de funciones cognitivas. Lo más revelador vino después: cuatro semanas después de dejarla, los puntajes volvieron a bajar. En otro estudio, adultos sanos resolvieron más rápido una prueba de atención una hora después de tomarla. Y en Italia, personas con dificultades de ánimo y de sueño reportaron mejorías tras ocho semanas.
Si algo enseñan estas investigaciones es que la Melena de León se parece más a regar una planta que a tomar un café. No se trata de un golpe de energía, sino de un cuidado diario cuyos efectos se van sumando.
En KYN, la Melena de León está en Claridad, en gotas de extracción molecular. Se toman de 3 a 6 gotas bajo la lengua, sosteniéndolas 30 segundos, hasta 3 veces al día. Funciona en la mañana, en la tarde o en la noche. Si tienes alergia a los hongos, tomas medicamentos o estás en embarazo o lactancia, consulta antes con tu médico.
30 adultos japoneses de 50 a 80 años tomaron Melena de León o placebo durante 16 semanas. El grupo con el hongo mejoró sus puntajes en una prueba de funciones cognitivas, y la mejora fue creciendo con las semanas. Cuatro semanas después de dejarlo, los puntajes volvieron a bajar.
La constancia importa: el efecto se sostuvo mientras se tomó a diario.
Mori K. et al. Phytotherapy Research, 2009. Ver estudio
41 adultos sanos de 18 a 45 años tomaron Melena de León o placebo. Una hora después de la primera toma resolvieron más rápido una prueba de atención. Tras 28 días se vio una tendencia a menos estrés percibido. Es un estudio piloto y los autores piden confirmarlo con más personas.
Hay señales a corto plazo en la atención y la investigación sigue avanzando.
Docherty S. et al. Nutrients, 2023. Ver estudio
77 adultos de Milán, Italia, que seguían un plan de alimentación y reportaban dificultades de ánimo o de sueño, tomaron Melena de León durante 8 semanas. Al final reportaron mejor ánimo y mejor calidad de descanso nocturno.
El bienestar mental y el descanso están conectados.
Vigna L. et al. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019. Ver estudio
33 adultos en Eslovenia tomaron Melena de León o placebo durante 8 semanas. El grupo con el hongo mostró mejor desempeño cognitivo y mayor diversidad en su microbiota intestinal.
El intestino y la mente conversan todo el tiempo.
Černelič Bizjak M. et al. Journal of Functional Foods, 2024. Ver estudio
Investigaciones publicadas sobre cada hongo como ingrediente. KYN es un alimento: acompaña tu bienestar y no reemplaza el tratamiento médico. Ver todos los estudios
Varios estudios en personas la relacionan con la memoria y la atención. Uno de ellos, en adultos de 50 a 80 años, observó mejoras tras 16 semanas de uso diario. Es un alimento y no trata enfermedades.
Con la extracción molecular sus compuestos están disponibles desde la primera toma. Los estudios observan los cambios con el uso diario durante varias semanas.
Sí. Claridad se puede tomar en la mañana, la tarde o la noche.
