Energía · 5 min de lectura
A más de 3.000 metros, donde cada respiración trae menos oxígeno, los pastores del Himalaya notaron algo curioso en sus animales. Así empieza la historia del Cordyceps.
Cuenta la tradición que los pastores del Tíbet veían a sus yaks más activos después de pastar en ciertas laderas. Allí crecía un pequeño hongo naranja con forma de dedo. Lo llamaron hierba de invierno, gusano de verano. Siglos después, ese hongo de la alta montaña es uno de los más estudiados por su relación con la energía y la resistencia física.
El Cordyceps silvestre es escaso y muy costoso. Por eso hoy se cultiva su especie hermana, Cordyceps militaris, rica en un compuesto llamado cordicepina.
En un ensayo con adultos jóvenes, quienes tomaron una mezcla con Cordyceps durante tres semanas resistieron más tiempo un ejercicio intenso y mejoraron su consumo de oxígeno. En la primera semana los cambios eran pequeños; aparecieron con la constancia. Otro estudio, con adultos de 50 a 75 años, encontró mejoras en marcadores de rendimiento físico tras doce semanas. Una revisión reciente de catorce ensayos con deportistas lo asocia con la resistencia y pide estudios más grandes.
El café es como encender todas las luces de la casa de golpe. Lo que se estudia en el Cordyceps se parece más a revisar la instalación eléctrica para que la luz no titile a media tarde. No es un estimulante ni tiene cafeína. Por eso muchas personas lo toman en la mañana, con su café o sin él, y otra vez después del almuerzo, cuando la batería empieza a bajar.
En KYN, el Cordyceps está en Impulso: de 3 a 6 gotas bajo la lengua, sosteniéndolas 30 segundos, en la mañana y en la tarde. Acompáñalo con agua, luz natural y algo de movimiento; el cuerpo responde mejor cuando todo trabaja en la misma dirección.
28 adultos jóvenes tomaron una mezcla con Cordyceps militaris o placebo. A las 3 semanas, quienes siguieron tomándolo mejoraron su consumo máximo de oxígeno y el tiempo que resistían un ejercicio intenso. En la primera semana los cambios fueron menores.
Los mejores resultados llegaron con el uso continuo.
Hirsch K. R. et al. Journal of Dietary Supplements, 2017. Ver estudio
20 adultos sanos de 50 a 75 años tomaron un extracto de Cordyceps o placebo durante 12 semanas. El grupo con Cordyceps mostró mejoras en marcadores de rendimiento durante el ejercicio, como el umbral metabólico.
La investigación sobre Cordyceps también incluye a personas mayores de 50.
Chen S. et al. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010. Ver estudio
Una revisión reunió 14 ensayos con 528 deportistas. Encontró asociaciones de Cordyceps con la resistencia y de Ganoderma con marcadores de recuperación. Los autores advierten que los estudios son pequeños y piden investigaciones más grandes.
Una mirada de conjunto: hay señales prometedoras y falta más investigación.
Shu M-Y. et al. Frontiers in Nutrition, 2025. Ver estudio
Investigaciones publicadas sobre cada hongo como ingrediente. KYN es un alimento: acompaña tu bienestar y no reemplaza el tratamiento médico. Ver todos los estudios
No es un estimulante como la cafeína. Muchas personas lo toman en la mañana como parte de su momento de energía, con o sin café.
Recomendamos tomar Impulso en la mañana y en la tarde. Para la noche están Vitálita y Gotas de la Abuela.
Personas que toman medicamentos, en embarazo o lactancia, o con alergia a los hongos.
