Para empezar · 4 min de lectura
Es la pregunta que más nos hacen en la galería: ¿cuántas gotas, a qué hora y por cuánto tiempo? La respuesta cabe en esta página.
Para Claridad (Melena de León), Impulso (Cordyceps) y Vitálita (Ganoderma o reishi): de 3 a 6 gotas por toma, de 1 a 3 veces al día. Empieza con 3 y ajusta según cómo te sientas.
Para Gotas de la Abuela: 3 en la mañana y 3 en la noche. Si lo necesitas, sube de a una, hasta 9 al día.
Impulso en la mañana y en la tarde, para tus horas activas. Claridad cuando necesites foco: mañana, tarde o noche. Vitálita en la tarde o en la noche. Gotas de la Abuela en la mañana y antes de dormir. Más que la hora exacta, importa que sea siempre la misma.
Agita el frasco tapado, llena el gotero y pon las gotas bajo la lengua. Sostenlas 30 segundos y luego trágalas. Si prefieres, ponlas en agua, en un jugo o en tu café. Tienen un sabor dulce y suave.
Algunas personas sienten el cambio desde los primeros días. En los estudios con hongos funcionales, los resultados se observan con el uso diario durante varias semanas. Un truco que funciona: deja el frasco junto a tu cepillo de dientes o la cafetera.
Cada frasco trae 20 ml, unas 400 gotas. Con 3 a 6 gotas dos veces al día te rinde de 1 a 2 meses. Cerrado se conserva 2 años; abierto, tómalo en un máximo de 4 meses.
Si estás en embarazo o lactancia, tienes alergia a los hongos o tomas medicamentos, en especial anticoagulantes, consulta con tu médico antes de empezar.
30 adultos japoneses de 50 a 80 años tomaron Melena de León o placebo durante 16 semanas. El grupo con el hongo mejoró sus puntajes en una prueba de funciones cognitivas, y la mejora fue creciendo con las semanas. Cuatro semanas después de dejarlo, los puntajes volvieron a bajar.
La constancia importa: el efecto se sostuvo mientras se tomó a diario.
Mori K. et al. Phytotherapy Research, 2009. Ver estudio
28 adultos jóvenes tomaron una mezcla con Cordyceps militaris o placebo. A las 3 semanas, quienes siguieron tomándolo mejoraron su consumo máximo de oxígeno y el tiempo que resistían un ejercicio intenso. En la primera semana los cambios fueron menores.
Los mejores resultados llegaron con el uso continuo.
Hirsch K. R. et al. Journal of Dietary Supplements, 2017. Ver estudio
132 adultos en China con cansancio persistente tomaron un extracto de Ganoderma o placebo durante 8 semanas. El grupo con Ganoderma reportó menos fatiga y una mayor sensación de bienestar, y lo toleró bien.
Ganoderma se estudia por su relación con la vitalidad del día a día.
Tang W. et al. Journal of Medicinal Food, 2005. Ver estudio
Investigaciones publicadas sobre cada hongo como ingrediente. KYN es un alimento: acompaña tu bienestar y no reemplaza el tratamiento médico. Ver todos los estudios
En Claridad, de 3 a 6 gotas por toma, de 1 a 3 veces al día. Empieza con 3 en la mañana.
Sí. Una combinación habitual es Claridad e Impulso en la mañana, o Vitálita y Gotas de la Abuela en la noche.
Como prefieras. Bajo la lengua en ayunas o con el desayuno; también en una bebida.
Nada. Sigue con la siguiente a la hora de siempre, sin duplicarla.
